Estão abertas as inscrições para o curso Introdução à Prática de Mindfulness: Transformação Interior, Interdependência e Sustentabilidade.

Gratuito e aberto a todos os interessados, o curso tem duração de 8 semanas, sendo ministrado pela Professora Heliana Mello, no período de outubro a dezembro de 2024.

Os encontros ocorrerão às segundas-feiras, das 11h30 às 13h10, em sala no CAD2, no campus Pampulha da UFMG.

As inscrições devem ser feitas em por meio do seguinte formulário: https://forms.gle/i5hMEp6PuGZbcAE58

A seguir, encaminhamos os detalhes do curso.

Dúvidas podem ser enviadas para: pausaparaumrespiro@gmail.com

Saiba mais em: http://www.letras.ufmg.br/praticasmeditativas/

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Curso: Introdução à Prática de Mindfulness: Transformação Interior, Interdependência e Sustentabilidade
Professora: Heliana Mello
Dia: Segunda-feira
Horário: 11h30 às 13h10 (presencial)
Período: II semestre de 2024: 28 de outubro a 16 de dezembro de 2024
Local: CAD2
Pré-requisito: nenhum

Ementa: O objetivo fundamental do curso é desenvolver a reflexão sobre o papel potencial da transformação interior para a interdependência e a sustentabilidade. Por meio de suporte teórico e prático, a fundamentação de mindfulness (consciência/atenção plena) será apresentada e vivenciada com fins a trazer transformação interior. A transformação interior é frequentemente vista como um pré-requisito para o desenvolvimento da compaixão e envolve uma mudança fundamental na maneira de as pessoas pensarem e agirem em relação ao meio-ambiente, às outras pessoas e a si mesmas. O curso consiste em 8 sessões semanais.

Tópicos:
1. Introdução: bem-estar subjetivo; a atenção e sua regulação
2. Consciência plena do corpo: Atenção focada
3. Consciência plena do corpo: Lembrança de si mesma(o)
4. Consciência plena da mente: Eventos e estados mentais
5. Consciência plena no contato com o mundo: conduta corpora e comunicacional, meio de vida
6. Consciência plena no contato com o mundo: atitudes de boa vontade e reconhecimento do outro
7. Interdependência e sustentabilidade: ações sociais e preservação da vida
8. Conclusão: mindfulness, interdependência e sustentabilidade

Bibliografia básica
BOFF, Leonardo. Sustentabilidade: O que é, o que não é. Rio de Janeiro: Vozes, 2012.
COSENZA, Ramon. Neurociência e mindfulness: meditação, equilíbrio emocional e redução do estresse. Porto Alegre: Artmed Editora, 2021.
DEMARZO, Marcelo; GARCIA-CAMPAYO, Javier. Manual Prático de Mindfulness: Curiosidade e Aceitação. São Paulo: Palas Athena, 2015.
GOLEMAN, Daniel; DAVIES, Richard. A Ciência da Meditação: Como transformar o cérebro, a mente e o corpo. São Paulo: Objetiva, 2017.
WILLIAMS, Mark; PENMAN, Danny. Atenção Plena (Mindfulness): como encontrar a paz em um mundo frenético. Rio de Janeiro: Sextante, 2015.

Observação: As inscrições poderão ser encerradas a qualquer momento assim que as vagas forem preenchidas.